
Jestem lekarzem specjalizującym się w zaburzeniach snu i odkryłem najskuteczniejszą technikę zasypiania, nawet w środku nocy.
Zwiększa produkcję melatoniny, hormonu snu. Dla wielu osób zasypianie stało się codzienną walką, pomimo wyraźnego zmęczenia. W takich momentach można ulec pokusie sięgnięcia po środki farmakologiczne. Jednak bardzo prosta technika, potwierdzona naukowo i przez ekspertów ds. snu, może wystarczyć, aby…